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想长寿得会吃,常吃以下蔬菜,可以滋阴润燥,排毒润肠

发布日期:2020-09-12 06:07   来源:未知   阅读:

黑枣中的矿物质含量也相当丰富,尤其是钾元素含量非常之高,而钠含量则相对低得多,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。黑枣的最大营养点之一就是富含膳食纤维,膳食纤维一方面促进胃肠蠕动,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的润肠通便的作用。

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

南瓜中含有一种叫做“钴”的成分,食用之后有补血的功效。含有丰富的维生素和氨基酸、胡萝卜素和多种微量元素等,经常食用可以补中益气,降血脂,降血糖,促进睡眠,有着很好的排毒养颜、美容的功效,所以女人一定要多吃。今天小编要给大家带来南瓜的一种新吃法,不用炒,不用炸,只需要简单的蒸一蒸。整个过程不用一滴油,所以吃起来更加的健康。今天要分享给大家的就是用南瓜做成的一款甜品,南瓜糯米圆子。

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紫甘蓝相信是朋友们都不陌生的蔬菜,,它含有丰富的营养物质,紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B,还有大量的花青素甙和纤维素,食用紫甘蓝对于预防便秘有好处,118全年历史图库lszco,可以滋阴润燥排毒润肠



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